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जीन या जीवनशैली: आपकी आदतें और लीवर का स्वास्थ्य

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The impact of genetic and environmental risk factors on adverse liver outcomes.DOI 10.1002ijc.70259

हाल ही में हुए एक बड़े शोध ने लीवर (यकृत) की बीमारी (Liver Disease) पर ध्यान केंद्रित किया है। वैज्ञानिकों ने देखा कि हमारे जीन (Genes) और हमारी रोजमर्रा की आदतों का हमारे लीवर पर क्या असर होता है। यह अध्ययन साढ़े तीन लाख से ज्यादा लोगों पर किया गया।

शोध में क्या पाया गया?

हमारे परिवार से मिलने वाले जीन लीवर की समस्याओं में 8 से 15 प्रतिशत तक भूमिका निभाते हैं। हमारा रहन-सहन और आदतें इस खतरे को 25 से 34 प्रतिशत तक बढ़ा देती हैं।

अगर आपके परिवार में पहले से लीवर की समस्या है, तो गलत आदतें आपके लिए और भी ज्यादा खतरनाक हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में लीवर सिरोसिस (Liver Cirrhosis) और लीवर का कैंसर (Liver Cancer) होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

कौन सी आदतें नुकसानदायक हैं?

मोटापा (Obesity), टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes), धूम्रपान (Smoking) और शराब का सेवन लीवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। शारीरिक मेहनत न करना भी एक बड़ी वजह है। शोध यह भी बताता है कि कॉफी (Coffee) का बिल्कुल सेवन न करने वाले लोगों में भी यह खतरा थोड़ा अधिक देखा गया।

आपको क्या करना चाहिए?

अपनी जीवनशैली (Lifestyle) में सकारात्मक बदलाव करें। रोजाना व्यायाम (Exercise) करें और अपना वजन नियंत्रण में रखें। सिगरेट और शराब से पूरी तरह दूर रहें। अगर आपको पारिवारिक या आनुवंशिक (Genetic) खतरा है, तो डॉक्टर से मिलकर अपनी नियमित जांच कराएं। सही खानपान अपनाकर आप अपने लीवर को लंबी उम्र तक स्वस्थ रख सकते हैं।

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